Avec le retour du froid ou les changements brusques de température, le système immunitaire est parfois mis à rude épreuve. À ces moments-là, vous pouvez ressentir un picotement désagréable au fond de la gorge dès le réveil. Celle-ci devient alors sensible et irritée au point de vous faire mal quand vous parlez ou avalez. Dans ce type de situation, beaucoup de personnes se tournent vers des solutions naturelles comme les huiles essentielles, utilisées en aromathérapie pour apaiser les symptômes. Quelles sont celles que vous pouvez choisir pour soulager vos maux de gorge ?
Pourquoi choisir les huiles essentielles contre les maux de gorge ?
Les huiles essentielles ne sont pas de simples parfums d’ambiance, elles ont de puissants principes actifs. En cas d’angine ou d’irritation, elles interviennent directement sur la zone grâce à leurs propriétés antibactériennes et antivirales.
Lorsque la douleur s’installe, l’objectif est de stopper les infections naissantes et de calmer l’inflammation. L’huile essentielle bio respecte votre organisme et cible le problème. Pour un effet optimal, vous devez choisir les bons produits et prendre quelques précautions simples.
Les meilleures huiles essentielles pour apaiser votre gorge
Plusieurs extraits de plantes se distinguent par leur efficacité pour soulager les voies respiratoires. C’est le cas de l’huile essentielle :
- de thym à thujanol,
- de tea tree,
- d’eucalyptus radié,
- de ravintsara.
Celle de thym à thujanol est anti-infectieuse et douce pour la muqueuse. Elle peut servir à calmer une angine ou une extinction de voix. L’huile essentielle de tea tree est aussi indispensable pour lutter contre les infections. Si votre mal s’accompagne d’une sensation de gonflement, elle purifiera votre organisme et stimulera vos défenses immunitaires.
Lorsque votre gorge est irritée à cause d’un rhume ou d’une toux persistante, l’eucalyptus radié est une bonne option. Il fluidifie les sécrétions et facilite la respiration. Pour ce qui est du ravintsara, c’est une huile conçue pour booster l’immunité. Elle est adaptée si vos maux s’accompagnent d’une fatigue générale ou d’une légère fièvre.
Comment utiliser ces huiles en toute sécurité ?
Les huiles essentielles peuvent s’utiliser de différentes façons. Pour un effet direct, vous pouvez mettre une ou deux gouttes dans une cuillère à café de miel. Celui-ci va tapisser la muqueuse et calmer l’irritation, pendant que l’huile essentielle (de thym par exemple) agira contre les microbes. Vous pouvez ensuite diluer ce mélange dans une tasse d’eau tiède pour préparer une tisane réconfortante.
Une autre méthode efficace consiste à appliquer les huiles en massage sur le cou. Ne les utilisez jamais pures sur la peau. Diluez-en quelques gouttes dans une huile végétale avant l’application. Pour assainir l’air de votre chambre et apaiser vos voies respiratoires pendant la nuit, la diffusion ou l’inhalation humide sont aussi de bonnes options.
Les précautions d’utilisation et contre-indications des huiles essentielles
Ce sont des concentrés d’actifs puissants. Elles demandent des précautions d’usage strictes pour éviter tout effet indésirable. Ces remèdes naturels sont généralement déconseillés pour les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que pour les jeunes enfants. Avant de créer votre propre synergie, demandez toujours l’avis d’un professionnel de la santé. Si vos symptômes persistent plus de trois jours ou la fièvre augmente, consultez un médecin.
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Clara Duval, rédactrice spécialisée en formation médicale et prévention, apporte son expertise au service de la sensibilisation du grand public.
