Pour des dents saines, protégées des caries et une bonne haleine, il faut maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire. Cela passe par des gestes simples qui font une grande différence. Pour préserver un beau sourire et fortifier ses dents, voici pour vous 3 accessoires dont l’utilisation est vivement recommandée au quotidien.
Le gratte-langue
Bien souvent inconnu du grand public, le gratte-langue participe activement à la santé buccale. C’est un outil parfois conçu en acier inoxydable, en plastique, en caoutchouc synthétique ou en cuivre. Comme son nom l’indique, on l’utilise pour se gratter la langue et la débarrasser des microbes et bactéries responsables de la mauvaise haleine et des infections bucco-dentaires.
Retrouvez notre collection de gratte-langue cuivre chez Ayuin. En plus d’améliorer la digestion après avoir mangé, cet outil en cuivre prévient l’halitose et élimine les toxines de la langue pendant la nuit. Le gratte-langue d’Ayuin,site dédié à l’Ayurvéda avec une approche holistique et personnalisée est livré dans un pochon écologique pour plus d’hygiène. Quant à l’utilisation, vous pouvez l’intégrer dans votre routine matinale ou après le brossage des dents, matin et soir.
Le fil dentaire
Recommandé par les professionnels de la santé et par les dentistes en particulier, le fil dentaire aide à garder des gencives saines. En se glissant entre chaque dent, il permet d’éliminer les résidus de nourriture qui peuvent pourrir avec le temps, favoriser la mauvaise haleine et attaquer l’émail des dents. Le fil dentaire permet de retirer la plaque bactérienne qui se transforme en tartre. On peut l’utiliser tous les jours avant le brossage pour un nettoyage en profondeur.
Le bain de bouche
Le bain de bouche est une solution liquide antiseptique qui prévient des infections, de la carie dentaire et qui rafraichit l’haleine. Il peut se décliner sous plusieurs saveurs dont la menthe qui est la plus reconnue. Selon la posologie, le bain de bouche peut être dilué dans de l’eau ou pas.
Pour plus d’efficacité, il est recommandé d’attendre après l’utilisation du produit avant de manger ou de boire de l’eau. Cela permet aux principes actifs d’agir afin de former une barrière de protection pour la bouche. Il réduit la plaque dentaire, le tartre et désinfecte les dents. Il peut être utilisé une à trois fois par jour.
Adopter les bons gestes au quotidien pour une bonne santé bucco-dentaire
En plus des trois accessoires cités plus haut, quelques gestes peuvent vous aider à garder une bouche saine et sans odeur désagréable. Maintenir un bon équilibre du microbiote buccal, c’est aussi :
- Se brosser les dents matin et soir après chaque repas
- Adopter un régime alimentaire sain et manger à des heures appropriées
- Boire beaucoup d’eau pour bien s’hydrater
- Aller régulièrement chez le dentiste pour un suivi de la santé bucco-dentaire
Quels sont les aliments qui ne sont pas recommandés pour les dents ?
Certains aliments peuvent perturber l’équilibre du microbiote buccal, jaunir les dents et favoriser la mauvaise haleine. Cela concerne les aliments trop riches en sucre, l’alcool et le café. Les boissons naturelles, l’eau, les aliments sains sans produits transformés garderont votre bouche en meilleure santé avec une haleine fraiche.
Bien choisir son dentifrice
Le brossage des dents n’est pas un simple rituel. C’est un geste qui peut avoir un grand impact sur l’hygiène bucco-dentaire. C’est pour cela qu’il faut bien choisir sa brosse à dents, mais aussi le dentifrice. Celui-ci doit prévenir l’apparition des caries, garder les dents blanches, nettoyer en profondeur la langue et prévenir des infections (gingivite, candidose et aphtes). La teneur en fluor du dentifrice doit être adaptée pour ne pas abîmer l’émail des dents.
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Élodie Ferrand, nutritionniste et rédactrice, partage ses connaissances pour promouvoir une alimentation équilibrée et la santé au quotidien.
