L’insolation est une condition médicale qui survient lorsque le corps est exposé à une chaleur excessive. Elle peut entraîner une augmentation de la température corporelle et peut même aller jusqu’à un coma dans certaines circonstances. Il est donc préférable d’opter pour une prise en charge rapide en cas d’insolation. Dans cet article, nous vous proposons d’en apprendre plus sur les symptômes, les causes et les traitements de ce phénomène.
Par quels symptômes peut-on reconnaître une insolation et quelles en sont les causes ?
Les symptômes de l’insolation peuvent apparaître de façon progressive ou soudaine. Ils comprennent une température corporelle élevée, généralement supérieure à 39 °C (102 °F), des maux de tête, mais aussi des nausées et des vomissements. Elle peut aussi se manifester sous la forme d’une grande sensation de fatigue, de confusions, d’un coma ou d’une désorientation. Si vous présentez l’un ou l’autre de ces signes, il est donc important de consulter un professionnel de la santé assez rapidement.
L’insolation est causée par une exposition excessive à la chaleur. Elle peut être facilitée par certains facteurs de risque comme l’âge avancé, le port de vêtements trop épais ou trop serrés ou certaines maladies chroniques. Pour ce qui est de ce dernier point, on pense principalement :
- aux maladies cardiaques,
- au diabète,
- aux maladies pulmonaires, etc.
La consommation de médicaments comme les diurétiques ou les antidépresseurs, la pratique d’exercices physiques intenses dans un environnement dans lequel règne la chaleur et une hydratation insuffisante en Été sont aussi des facteurs de risque de l’insolation.
Quel est le traitement à adopter en cas d’insolation ?
Si vous pensez être victime d’une insolation, il est important de prendre des mesures immédiates pour faire baisser votre température corporelle. Pour cela, il est conseillé de vous allonger dans un endroit suffisamment frais et aéré, et de retirer tous vos vêtements superflus. Après cela, mouillez votre peau avec de l’eau froide ou un brumisateur et buvez beaucoup de liquides. Il peut s’agir d’une eau simple, d’un jus de votre choix ou d’une solution de réhydratation orale.
Lorsque vous vous rendez compte que vos symptômes ne s’améliorent pas au bout de 30 minutes, consultez rapidement un médecin. C’est aussi ce qui est recommandé, si votre température corporelle est supérieure à 40 °C (104 °F), vous perdez connaissance, vous convulsez ou vous vous sentez confus.
Il convient aussi de souligner qu’il est important de se reposer et de boire suffisamment d’eau après une insolation. Vous devriez également éviter les activités physiques intenses pendant quelques jours.
Quelques conseils de prévention à long terme
La meilleure façon de prévenir une insolation est de prendre des mesures pour vous protéger de la chaleur, lorsque celle-ci devient étouffante. Restez par exemple à l’intérieur pendant les heures les plus chaudes de la journée (généralement entre 11 h et 16 h). En plus, si vous devez sortir, portez des vêtements amples et légers, des chapeaux et des lunettes de soleil. Prenez aussi l’habitude de boire beaucoup de liquides, même si vous n’avez pas soif, et évitez l’alcool et la caféine, qui peuvent déshydrater votre corps.
L’insolation est donc une condition grave qui peut avoir des conséquences sur la santé. Il est important d’en connaître les signes, les causes et les traitements afin de pouvoir réagir rapidement en cas de besoin.
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Élodie Ferrand, nutritionniste et rédactrice, partage ses connaissances pour promouvoir une alimentation équilibrée et la santé au quotidien.
