À travers le monde, ce sont des millions d’hommes qui souffrent de troubles érectiles. Ces derniers peuvent être source de grande frustration et d’anxiété et affecter de façon négative la qualité de vie tant sur le plan individuel que relationnel. Si les traitements médicamenteux et chirurgicaux sont souvent envisagés, de nombreux remèdes naturels peuvent également être efficaces pour améliorer la fonction érectile. Voici quelques-unes de ces solutions.
Adoptez un mode de vie sain
Avant de vous tourner vers des solutions naturelles spécifiques, assurez-vous d’abord que vous avez un mode de vie sain. Cela implique que vous devez arrêter de fumer. En effet, le tabac est un facteur de risque majeur pour les troubles de l’érection, car il endommage les vaisseaux sanguins et diminue le flux vers le pénis. Réduisez aussi votre consommation d’alcool, parce que ce dernier peut avoir un effet négatif sur la fonction érectile, surtout lorsqu’il est bu en excès.
Les professionnels de la santé recommandent également de miser sur une alimentation équilibrée et riche en fruits, légumes et grains entiers, et de perdre un peu de poids. En ce qui concerne ce dernier point, vous devez savoir que l’obésité est un facteur de risque important pour les troubles de l’érection. En outre, une activité physique régulière peut améliorer la circulation sanguine et la santé vasculaire. Il s’agit de deux éléments essentiels pour une bonne fonction érectile. Par ailleurs, apprenez à mieux gérer votre stress.
Les plantes et compléments alimentaires
Certains compléments alimentaires et plantes peuvent servir à améliorer la fonction érectile. Parmi les plus populaires, on trouve :
- le ginseng,
- la yohimbine,
- la L-arginine,
- le fenugrec, etc.
Le ginseng est une plante utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle chinoise pour améliorer la santé sexuelle. Des études ont montré qu’il pouvait booster la fonction érectile chez certains hommes. Pour ce qui est de la yohimbine, il s’agit d’un alcaloïde dérivé de l’écorce de l’arbre Yohimbe. Elle peut augmenter le flux sanguin vers le pénis et avoir une incidence positive sur le volume de ce dernier.
En ce qui concerne la L-arginine, c’est un acide aminé qui aide à améliorer la circulation sanguine. Elle peut être particulièrement efficace pour les hommes qui souffrent de troubles de l’érection liés à des problèmes circulatoires. Quant au fenugrec, il est utilisé comme épice et complément alimentaire. On le retrouve par exemple dans un produit comme Vigorys. Il peut aider à augmenter les niveaux de testostérone, une hormone importante pour la fonction érectile.
Toutefois, les preuves scientifiques qui soutiennent l’efficacité de ces plantes et compléments alimentaires contre les problèmes d’érection sont variables. Parlez-en avec votre médecin avant de les prendre, car ils peuvent interagir avec d’autres médicaments.
Quelques autres solutions naturelles
D’autres traitements naturels peuvent être utiles pour améliorer la fonction érectile. L’acupuncture est par exemple une technique chinoise qui consiste à insérer de fines aiguilles dans la peau. Des études ont montré qu’elle pouvait booster la fonction érectile. Le massage du périnée pourrait aussi aider à améliorer la circulation sanguine vers le pénis et à renforcer les muscles érectiles. Quant à la thérapie par ondes de choc, c’est un traitement qui sert à stimuler la croissance des tissus. Elle peut être utilisée contre les troubles de l’érection liés à des problèmes vasculaires.
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